Chảy máu cam không phải là vấn đề hiếm gặp, và chắc hẳn nhiều bạn đã từng trải qua cảm giác lo lắng khi thấy máu chảy ra từ mũi. Dù đây thường chỉ là một tình trạng tạm thời, nhưng nếu không biết cách xử lý, nó có thể khiến bạn cảm thấy khó chịu. Trong bài viết này, the-fillingstation.com sẽ chia sẻ mẹo vặt chữa chảy máu cam hiệu quả mà bạn có thể áp dụng ngay tại nhà. Hãy cùng khám phá nhé!
Nguyên nhân gây ra chảy máu cam
Chảy máu cam hay còn gọi là chảy máu mũi, là tình trạng phổ biến và thường xảy ra khi niêm mạc mũi bị tổn thương hoặc kích thích. Mặc dù thường không nguy hiểm nhưng tình trạng này có thể gây lo lắng nếu xảy ra thường xuyên. Việc hiểu rõ các nguyên nhân gây ra chảy máu cam là rất quan trọng để có biện pháp phòng ngừa hiệu quả.
Các nguyên nhân chảy máu cam thường gặp phải kể đến như:
Khô khí
Vào mùa đông hoặc khi sống ở những vùng có khí hậu khô hanh, niêm mạc mũi dễ bị khô và nứt nẻ. Điều này khiến mạch máu trong mũi dễ bị tổn thương, dẫn đến chảy máu cam. Sử dụng máy tạo độ ẩm trong nhà hoặc bôi kem dưỡng ẩm cho mũi có thể giúp giảm thiểu tình trạng này.
Cảm lạnh hoặc dị ứng
Cảm lạnh và dị ứng là nguyên nhân phổ biến khác gây chảy máu cam. Khi bị cảm lạnh, chúng ta thường xuyên hắt hơi, xì mũi và thở bằng miệng, làm niêm mạc mũi bị kích ứng và dễ bị tổn thương. Tương tự, dị ứng mũi cũng làm cho niêm mạc mũi sưng lên và dễ bị chảy máu.
Chấn thương mũi
Một cú va chạm nhẹ vào mũi, dù chỉ là một tai nạn nhỏ cũng có thể gây chảy máu cam. Đôi khi, việc ngoáy mũi hoặc xì mũi quá mạnh cũng có thể dẫn đến tổn thương niêm mạc mũi, gây ra chảy máu cam.
Tăng huyết áp
Huyết áp cao là một yếu tố nguy cơ khác làm tăng khả năng chảy máu cam. Khi huyết áp tăng cao, áp lực lên các mạch máu nhỏ trong mũi cũng tăng theo, khiến chúng dễ bị vỡ và gây chảy máu. Đặc biệt, đối với người lớn tuổi hoặc những người có tiền sử huyết áp cao, việc quản lý huyết áp là rất quan trọng để ngăn ngừa chảy máu cam.
Tổng hợp mẹo vặt chữa chảy máu cam
Ngồi thẳng lưng và cúi về phía trước
Khi bị chảy máu cam, điều đầu tiên bạn nên làm là ngồi thẳng lưng và cúi người về phía trước. Điều này giúp ngăn máu chảy xuống họng, giảm nguy cơ buồn nôn. Hãy thử ngay khi cần thiết!
Bóp chặt mũi
Sử dụng ngón tay cái và ngón trỏ để bóp nhẹ hai bên sống mũi. Giữ nguyên tư thế này trong khoảng 5-10 phút. Việc này sẽ giúp ngăn chặn dòng máu chảy ra và tạo áp lực lên vùng chảy máu.
Vệ sinh bằng nước muối sinh lý
Rửa mũi bằng nước muối sinh lý là một cách tuyệt vời để giữ ẩm cho niêm mạc. Bạn có thể tự làm nước muối tại nhà bằng cách hòa tan 1/4 muỗng cà phê muối trong 240ml nước ấm. Điều này không chỉ giúp làm sạch mà còn làm dịu niêm mạc.
Hạn chế hoạt động nặng
Khi bị chảy máu cam, hãy tránh các hoạt động nặng hoặc thể thao trong một thời gian. Điều này giúp giảm áp lực lên mũi và ngăn ngừa tình trạng chảy máu tái phát do các hoạt động bên ngoài kích thích lên phần mũi gây chảy máu.
Chườm lạnh
Sử dụng một miếng khăn sạch, cho đá vào và chườm lên vùng mũi là cách được nhiều người áp dụng. Việc này sẽ giúp làm co mạch máu, giảm tình trạng chảy máu. Hãy nhớ không để đá tiếp xúc trực tiếp với da để tránh bị bỏng lạnh.
Biện pháp phòng ngừa chảy máu cam
Duy trì độ ẩm trong không khí
Để tránh tình trạng khô niêm mạc mũi, hãy sử dụng máy phun sương hoặc đặt chậu nước trong phòng. Việc này giúp duy trì độ ẩm, đặc biệt trong những ngày lạnh giá.
Tránh hắt hơi quá mạnh
Hãy cố gắng không hắt hơi quá mạnh, vì điều này có thể làm tổn thương niêm mạc mũi. Nếu bạn cảm thấy cần hắt hơi, hãy làm điều đó một cách nhẹ nhàng.
Bổ sung dinh dưỡng
Chế độ ăn uống cũng đóng vai trò quan trọng trong việc giữ cho niêm mạc mũi khỏe mạnh. Hãy bổ sung các thực phẩm giàu vitamin C và omega-3 như cá hồi, quả bơ và các loại hạt để cải thiện sức khỏe của mũi.
Kiểm soát tốt dị ứng
Nếu bạn bị dị ứng, hãy điều trị và kiểm soát chúng một cách hiệu quả ngay từ hôm nay. Dị ứng có thể gây ra chảy máu cam thường xuyên hơn, vì vậy việc sử dụng thuốc chống dị ứng có thể giúp ích rất nhiều.
Một số mẹo khác để xử lý chảy máu cam
Khi bị chảy máu cam, điều đầu tiên chắc chắn mọi người đều rất hoảng hốt vì máu sẽ không ngừng chảy bên trong, tuy nhiên thời điểm này bạn cần bình tĩnh để xử lý:
- Sử dụng băng gạc: Nếu chảy máu cam không ngừng, bạn có thể sử dụng băng gạc để che mũi. Điều này không chỉ giúp ngăn ngừa máu rơi ra ngoài mà còn bảo vệ niêm mạc mũi.
- Tránh tác nhân kích thích: Hãy tránh xa các tác nhân như khói thuốc lá, bụi bẩn hoặc hóa chất có thể gây kích thích cho niêm mạc mũi. Điều này giúp giảm nguy cơ tái phát chảy máu cam.
- Thư giãn tinh thần: Căng thẳng cũng có thể góp phần vào tình trạng chảy máu cam. Hãy thử các phương pháp thư giãn như yoga hoặc thiền để giảm căng thẳng.
- Tập thể dục nhẹ nhàng: Thể dục nhẹ nhàng có thể giúp tăng cường tuần hoàn máu và cải thiện sức khỏe tổng thể. Tuy nhiên, hãy tránh các bài tập nặng trong thời gian bị chảy máu cam.
Kết luận
Chảy máu cam là tình trạng có thể xảy ra với bất kỳ ai và thường không nghiêm trọng. Tuy nhiên, việc biết cách xử lý và phòng ngừa sẽ giúp bạn tự tin hơn mỗi khi gặp tình huống này. Hãy áp dụng những mẹo vặt chữa chảy máu cam trên và đừng ngần ngại tìm kiếm sự hỗ trợ từ bác sĩ nếu cần thiết. Chúc bạn luôn khỏe mạnh và tránh xa những rắc rối do chảy máu cam mang lại!
